Что такое Ци и как она связана с кровью?
Ци - это жизненная субстанция, которая лежит в основе всего, что существует вокруг. Все явления происходят вследствие движения и изменения Ци. Самая тонкая Ци - это дух, самая грубая Ци - это материя. Ци бывает разных видов и может обладать разными качествами.
Прежде всего вся Ци делится на Инь (иньскую) Ци и Ян (янскую) Ци. Эти два вида Ци воплощают собой две противоположные силы, которые мы можем наблюдать в мире: Луна и Сонце, покой и движение, холод и тепло, тьма и свет и т.д. Следует учитывать, что Ци - это не просто энергия, она также несет информацию и потому обладает некоторой степенью самостоятельности, особой формой сознания.
Человеческое тело, как и все остальное вокруг, состоит из Ци. Если Ци в теле достаточно - человек здоров, если же Ци истощается, то его тело слабеет и заболевает. Вот почему даосские упражнения, которые позволяют работать с Ци и духом, могут восстановить здоровье человека и поддерживать его до самой смерти в отличном состоянии, а самые глубокие практики даже могут сделать человека бессмертным.
Внутри нас есть три основных вида Ци:
Все процессы, которые протекают в нашем теле, происходят благодаря Ци. Поэтому как только появляется застой Ци, слабая проходимость энергетических каналов, накопление мутной Ци - человека начинают одолевать болезни.
Можно выделать следующие основные функции, которые выполняет Ци в человеческом теле:
Все пять функций Ци тесно переплетены и выделены здесь лишь для лучшего понимания роли Ци в жизни человека. Все, что происходит в этом мире, сначала происходит на уровне Ци, и только потом, иногда спустя длительное время, проявляются на уровне физической материи.
Между кровью и Ци существует тесная связь. Накопленная Ци взаимодействует со съеденной пищей в селезенке и желудке, а потом эта Ци поступает в канал легких, где взаимодействует с Ци легких, образуя и питая кровь. Образовавшаяся кровь течет вдоль каналов вместе с Ци.
Управление кровью в сердце, сохранение крови в печени, соединение крови в желчном пузыре - все это результат циркуляции и трансформации Ци в плотных и полых органах. Кровь с самого начала и до самого конца неотделима от Ци. Ци может «порождать кровь», «двигать кровь», «контролировать кровь», поэтому и говорят: «Ци есть наставник крови».
Ци способствует циркуляцию крови, а кровь способствует физиологической деятельности всех органов, питает их, а они порождают новые преобразования внутренней Ци. Поэтому говорят: «кровь есть мать Ци». Таким образом Ци порождает кровь, а потом кровь помогает порождать Ци - это есть основа жизнедеятельности физического тела человека.
Кровь и Ци опираясь и используя друг друга, постоянно двигаются по телу человека и являются основной для множества физиологических процессов. Поэтому древние говорили, что как только Ци и кровь застаиваются - возникают болезни, а если Ци и кровь двигаются свободно - болезни сами собой проходят.
Я хорошо помню, как в детстве меня поразило ТВ-шоу, в котором показывали, как человек практикует йогу. Этот парень вроде как брал и замедлял сердечный ритм до двух ударов в минуту. Затем я прочитал о других адептах, научившихся попеременно пускать кровотечение то из одного прокола на коже, то из другого. А еще о людях, которые настолько подчинили свое тело разуму, что могли по несколько дней и даже недель выживать, будучи погребенными в земле.
Конечно, практическая польза таких умений весьма ограничена, но я верю в то, что она все-таки есть. Что точно является правдой, так это тот факт, что любой великий спортсмен или человек, выживший в серьезной катастрофе, также овладели способностью контролировать физиологические процессы своего организма с помощью разума.
Ваше воображение - это мощнейший инструмент, потому что все сферы деятельности, все стремления и проекты человека зарождаются именно в его воображении. В процессе использования воображения Вы входите в состояние, схожее с гипнотическим трансом . Чем глубже Вы погружаетесь в воображение, тем глубже этот транс. Во время ночного сна Вы полностью погружены в содержание воображаемой истории, которую мы иначе называем сновидением. В вообще, ночные сновидения - это самый что ни на есть гипнотический опыт . Если Вы хотите оценить силу своего воображения, просто подумайте, насколько реально ощущаются некоторые Ваши сновидения.
Но наше воображение также влияет на каждое движение каждой молекулы в нашем теле. То, что Вы себе представляете, может мгновенно отразиться на Вашем теле. Если Вы представляете какое-то событие в будущем, заставляющее Вас нервничать, Ваше тело реагирует мгновенно, повышая уровень кровяного давления, ритм пульса и частоту дыхания, создавая ощущения неловкого покалывания в животе. И всё это от мимолетной картинки в воображении.
Любопытно, но, повышая кровяное давление путем воображения чего-то пугающего, Вы делаете в точности то же, что и йоги-мистики, только в менее контролируемой форме. Возможно, для Вас будет открытием узнать о том, что Вы уже контролируете реакции своего тела с помощью разума, причем делаете это всю свою жизнь!
Давайте кое-что попробуем…
Прямо сейчас нарисуйте в своем воображении ярко желтый лимон. Обратите внимание на текстуру его кожуры, на то, как он лежит в руке и соприкасается с ладонью… сейчас представьте, будто бы разрезаете этот лимон пополам… как лезвие ножа разрезает кожуру и … ощущения во рту, когда Вы берете половинку лимонка и выдавливаете несколько капель сока прямо на язык…
С большой долей вероятности Вы сможете стимулировать слюноотделение, просто прочитав предыдущий абзац и ярко представив себе его содержание. Если у Вас не получилось, то попробуйте повторить это чуть позже, когда появится возможность лучше сконцентрироваться. Наши разум и тело очень тесно связаны: управление болью, физическая сила и даже полное отключение физической чувствительности - всего этого можно добиться с помощью гипноза .
Хороший способ использовать воображение для желаемых физиологических изменений - это применять символы, образы и метафоры. Один человек, которому я помогал в преодолении болевого синдрома после жуткой аварии, рассказал, что видел боль в образе пламени свечи, удаляющейся в темноту по мере отступления боли, и это позволяло ему чувствовать себя лучше.
Гипноз также используется при лечении бородавок. Уверен, Вы подумали - что за бред, и как такое возможно. Но как только Вы узнаете, что бородавки чрезвычайно чувствительны к изменениям кровообращения, которое достаточно легко регулируется при помощи гипноза , то всё сразу станет на свои места. Я лично вылечил таким образом очень много людей. Так что многие вещи не всегда настолько нереальны, как кажутся поначалу.
Любой спортсмен, мечтающий достичь вершин в своей дисциплине, должен совмещать физические нагрузки и гипнотическую работу. На самом высоком уровне, если Вы не можете четко представить, чего хотите, значит, Вы в невыгодном положении. Красочно представляя, как Вы что-то делаете, до того, как Вы собственно начнете это делать, Вы, во-первых, создаете шаблон, к реализации которого стремится Ваш разум, во-вторых, подготавливаете нервную систему к предстоящим физическим нагрузкам. К примеру, если Вы заранее представите, как поднимаете что-то тяжелое, это усилит приток крови к мышцам, тем самым, подготавливая их к работе и помогая задействовать их ресурс более эффективно. Кстати, посещение тренажерного зала «через не хочу» дает прямо противоположный эффект.
Арнольд Шварценеггер вначале представлял тело, к которому он стремился, в гипнотическом воображении , и лишь затем занимался его реализацией в действительности. Кроме того, он представлял себе успех в других сферах жизни, прежде чем действительно его добился.
Ныне покойный гений гипноза Милтон Эрикссон дважды в жизни страдал от тяжелого полиомиелита, но благодаря практикуемым им гипнотическим умениям смог контролировать большую часть боли и дискомфорта. Есть даже информация о том, что однажды он с друзьями отправился в мексиканский ресторан и попросил шеф-повара сделать самый жгучий соус чили, какой тот только мог. После краткого гипнотического приготовления Эрикссон положил ложку этого соуса в рот и спокойно улыбнулся ошарашенному повару. Прежде, чем проглотить, он еще и несколько секунд посмаковал его. Это яркий пример человека, знавшего, как использовать связь разума с телом.
Спринтеры представляют, как их притягивает к финишной ленте гигантским магнитом. Игроки в гольф воображают, будто в шарик встроен механизм поиска дырок. Люди представляют себе боль в виде цвета, яркость которого снижается, пропорционально уменьшая и саму боль. И этот список, касающийся всех сфер жизни, можно продолжать.
Не существует лучшего способа контролировать физические процессы своего организма, чем с помощью гипнотического транса . И чем лучше Вы натренируете свои гипнотические способности, тем качественнее будет этот контроль.
Сегодня, когда я вижу представление йогов, то увиденное меня все еще впечатляет, но теперь я, по крайней мере, знаю, как они этого добились
На этом сайте уже много говорилось о том, что панические атаки сопровождаются выбросом большого количества адреналина в кровь, со всеми вытекающими из этого последствиями.
Гормон адреналин вырабатывается надпочечниками и участвует в реализации состояния, при котором организм мобилизуется для устранения угрозы. При панической атаке угроза мнимая.
Эти химические вещества выделяются железами, распределенными по всему телу: гипофиз, надпочечники, поджелудочная железа и яички держат нас в физиологическом равновесии.
Энергия, позволяющая нам вставать из постели по утрам, формировать новые мышцы после тренировки и оставаться на высоте во время секса также зависит от гормонов. Глубокое понимание работы организма поможет вам регулировать и контролировать всю свою жизнь.
Каждое утро, около пяти часов, надпочечники высвобождают первый выброс кортизола. Это повышает обмен веществ, сигнализируя печени начать вырабатывать глюкозу. Второй выброс происходит спустя несколько часов - то есть, именно в то время, как мы встаем из постели. Уровень кортизола остается высоким для большинства из нас в течение всего утра. Это тонизирует организм, готовя его к насыщенному событиями дню. Дедлайн, встреча с девушкой, работа в тренажерном зале - на все это гипоталамус отвечает той же стимуляцией надпочечников. Неплохо, поскольку кортизол дает нам энергию, мобилизует наши физические и умственные способности и позволяет решать сложные проблемы. С другой стороны, постоянное присутствие в крови этого гормона просто изнашивает нервную систему - вот, откуда пошла его дурная слава. Постарайтесь ставить сложные задачи на утреннее время, так уровень кортизола в крови будет помогать вам, а не мешать.
После того, как кортизол помогает глюкозе попасть в кровь, поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы провести глюкозу в клетки для выработки энергии. Эта система отлично работает, если вы ведете правильный образ жизни, сочетая полезную еду, физические упражнения и график отдыха. В противном случае, система начинает работать против вас. Особенно зависима она от пищи. Бутерброды, паста, сладкие блюда очень быстро попадают в кишечник. В результате повышается содержание сахара в крови. Поджелудочная начинает экстренно вырабатывать инсулин. Если это происходит регулярно, организм вырабатывает резистентность к инсулину и, как следствие, возникает сахарный диабет второго типа. Бобовые, овощи богатые клетчаткой и цельнозерновые продукты помогут снизить уровень сахара в крови. А лучше всего будет повысить количество физических упражнений: мышечная ткань является крупнейшим потребителем сахара в организме.
Гипотетически, вероятность того, что все гормональные сбои тесно связаны с плохим ночным сном, очень высока. Вы просыпаетесь после беспокойных 5-6 часов сна, когда уровень кортизола зашкаливает. Гормоны роста и тестостерон, напротив, вырабатываются в меньших количествах. Организм погонит вас искать утешения в наполненном тяжелыми углеводами завтраке. Сахар, а затем и уровень инсулина в крови, повысятся, что приведет к сонливости. Чувствуя себя разбито, вы наверняка пропустите поход в тренажерный зал. Это значит, что инсулин в мышечных клетках не будет переработан в энергию. Вместо этого, он переработается в жир. Выйти из замкнутого круга можно только одним способом: в обязательном порядке отдыхать ночью достаточное количество часов.
Во время сна организм вырабатывает несколько видов гормонов. Это анаболический тестостерон, который производится в яичках, и человеческий гормон роста, ответственность за который несет гипофиз. Тестостерон повышает половое влечение и защищает нашу иммунную систему. Гормон роста, HGH увеличивает количество мышечных волокон и способствует расщеплению жира. Чем ниже уровень кортизола, тем лучше работают эти два гормона. К сожалению, после тридцати уровень содержания этих гормонов в крови неуклонно падает - а вот выработка кортизола и инсулина, напротив, повышается. Справиться с этим помогут только постоянные физические упражнения, совмещенные с правильным питанием. Если же этого не делать, да еще и работать на стрессовой должности, то можно просто остаться импотентом.
Психолог Стенфордского университета, Келли МакГонагал, уверена, что образ мыслей напрямую влияет на производство и поведение гормонов. Кроме того, она советует вспоминать, кто вы и что делаете в данный конкретный момент, когда чувствуете зашкаливающее напряжение. 10 секунд посреди моря стресса хватит любому человеку, чтобы остановиться и осознать свои действия. Организм же подстроится под мышление и начнет выработку другого гормона.
Эти упражнения помогают лучше почувствовать свою физическую оболочку, уяснить соответствие естественной позы и душевного состояния человека, научиться мысленно контролировать мышечное напряжение.
Упражнение 1. Рассмотрение позы
Участвуют не менее двух человек. Один из них стоит в естественной для него позе. Другой пытается ее истолковать:
- Не находится ли одно плечо выше другого?
- Уравновешена ли голова на шее, или она склоняется вперед или назад?
- Втянута или выпячена грудь?
- Не выше ли одно бедро другого?
- Выпячен ли таз назад?
- Находятся ли колени над ступнями?
- Ровно ли стоят ступни, или носками внутрь, наружу?
Внимательно рассмотрите человека с боков, сзади. Затем попросите его медленно пройтись, рассмотрите его под всеми углами. Наконец, попросите его постоять рядом с прямой горизонтальной линией на стене (вполне годится дверная линия), чтобы более ясно рассмотреть линии позы.
Постарайтесь быть объективными и участливыми. Исходите из убеждения, что никто не обладает «совершенной» или «идеальной» позой.
Упражнение 2. Наклоны
Поставьте ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Теперь согнитесь, не перенапрягаясь, коснитесь пола. Позвольте своему телу и рукам свободно висеть. Сохраняйте эту позу в течение нескольких минут. Позволяйте себе сгибать ноги так, как вам удобно, затем, касаясь руками пола, пробуйте выпрямить ноги, медленно и постепенно. Ждите, когда ваши ноги начнут вибрировать или дрожать.
Нет ли других изменений в теле? Сохраняйте свободное естественное дыхание...
Медленно поднимитесь из этого положения, ощущая, как спина выпрямляется, позвонок за позвонком.
Упражнение 3. Прогибание
Поставьте кулаки на поясницу и прогнитесь назад. Шея должна быть расслабленной, а голова свободно свисать назад. Дышите свободно. Так можно добиться энергетизации тех частей тела, которые хронически напряжены. Если появляется дрожание, это означает, что мышцы выходят из плена защитного панциря.
Упражнение 4. Контролирование тела (техника Александера)
Возьмите в руки книгу, сядьте. Сознаете ли вы, как держите книгу, как ваши пальцы и рука принимают ее вес? Как вы сидите? Равномерно ли распределяется между ягодицами вес вашего тела? Как вы держите руки? Нет ли лишнего напряжения в груди, плечах, предплечьях, во всем теле?
Не можете ли вы переменить позу на более удобную? Если так, это говорит о том, что ваши привычки в использовании тела не столь эффективны и удовлетворительны, как могли бы быть. Из-за этих привычек мы обычно сидим, двигаемся или стоим не так, как было бы оптимально, удобно и полезно. Войдя в соприкосновение (то есть осознание) со своим телом, вы можете почувствовать это.
Упражнение 5. Раскачивание стоя (метод Фельденкрайза)
Встаньте и попробуйте дать своему телу возможность легко раскачиваться из стороны в сторону, как будто это дерево на ветру. Обратите внимание на движения позвоночника и головы. Продолжайте, сделайте десять-пятнадцать таких небольших движений, пока не заметите связи между движениями и вашим дыханием. Затем попробуйте такие же движения взад-вперед. Вы скоро заметите, что движения назад легче и больнее, чем движения вперед, во время которых чувствуется некоторое напряжение в лодыжках.
Впрочем, точки напряжения могут быть весьма индивидуальными. Лишь в редких случаях встречается такая совершенная организация мышц груди, плеч, ключиц, затылка, ребер и диафрагмы, что удается почувствовать постоянную связь между раскачиванием взад-вперед и процессом дыхания, как в предыдущем раскачивании из стороны в сторону.
Теперь раскачивайте тело так, чтобы макушка головы очерчивала горизонтальные круги. Продолжайте, пока не почувствуете, что вся работа совершается нижней частью ног и все движения можно почувствовать в лодыжках. Попробуйте теперь снова покачаться из стороны в сторону, потом взад-вперед, потом кругами, в ту и другую сторону, но теперь вес тела перенесите на правую ногу, в то время как левая касается пола лишь большим пальцем и не принимает участия в движении, но помогает удерживать равновесие, увеличивает точность движений и устраняет помехи, мешающие дыханию. Потом повторите это движение с переносом веса тела на левую ногу.
Повторите каждое движение от двадцати до тридцати раз, пока они не будут выполняться максимально плавно и удобно.
